21= =发表于：2012/7/8 13:24:00
对于我来说减肥就是做运动，每天半小时以上，绝对不节食
减下来速度不快但是健康自然 而且线条会更美
22= =发表于：2012/7/8 14:09:00
对于我来说减肥就是做运动，每天半小时以上，绝对不节食
减下来速度不快但是健康自然 而且线条会更美
================
不知道节食对你来说是个什么概念
但是每天吃得饱饱的又锻炼容易变成肥壮壮
ZB最近在广播里也有提到健身减肥最好配合节食，当然是健康的节食
决定听他的><
23= =发表于：2012/7/8 14:14:00
只是想开个非常规偏方实践楼
姑娘想做但是没有勇气尝试，想做但是没有毅力坚持的
我代姑娘们试，有效果了再来共享
仅此而已
24= =发表于：2012/7/8 14:19:00
喝了两个星期的粥从53kg到现在不到50kg
====================
这个比较简单的样子XDD
GN你是只喝白粥么？分量大概是多少来的
25= =发表于：2012/7/8 14:25:00
我家减肥的秘方好像是豆腐和纳豆
LZ试试看每天找一顿只吃小葱拌豆腐试试？
26= =发表于：2012/7/8 14:48:00
对于我来说减肥就是做运动，每天半小时以上，绝对不节食减下来速度不快但是健康自然 而且线条会更美
================
不知道节食对你来说是个什么概念
但是每天吃得饱饱的又锻炼容易变成肥壮壮
ZB最近在广播里也有提到健身减肥最好配合节食，当然是健康的节食
决定听他的><
==============
我的节食就是比日常饭量小
其实我担的那位也是节食瘦的 但是他的工作量我完全没法比啊 所以参考了自身情况还是运动了
不过我就坚持了三个月运动 身材保持到今天也有一年多了（无底洞胃星人） 但是ZB工作量减少+停止节食以后马上脸就跟吹气球一样XD
27= =发表于：2012/7/8 14:52:00
对于我来说减肥就是做运动，每天半小时以上，绝对不节食减下来速度不快但是健康自然 而且线条会更美
================
不知道节食对你来说是个什么概念
但是每天吃得饱饱的又锻炼容易变成肥壮壮
ZB最近在广播里也有提到健身减肥最好配合节食，当然是健康的节食
决定听他的><
==============
我的节食就是比日常饭量小
其实我担的那位也是节食瘦的 但是他的工作量我完全没法比啊 所以参考了自身情况还是运动了
不过我就坚持了三个月运动 身材保持到今天也有一年多了（无底洞胃星人） 但是ZB工作量减少+停止节食以后马上脸就跟吹气球一样XD
===============
噗，莫非是一家的XD
也在苦逼节食中，等下就去健身房
28= =发表于：2012/7/8 14:57:00
该吃的什么都吃，但适量，吃饱为止不吃撑，零食少吃，然后每天运动，这样半年瘦了20多斤，完全不痛苦也只需要小小的一点点毅力
那之后吃上还是有注意，就是零食稍微多吃了些也不运动了，又过了两个月，中间几乎没称后来担心这么会不会胖回去结果一称又瘦了5斤左右，感觉还是照吃不运动容易变成不易胖体质啊XD
29= =发表于：2012/7/8 15:11:00
我是28L，说错了，照吃+运动ORZ，从虚弱的微胖er直接变成了非常健康的瘦子感觉还是挺靠谱的……
30= =发表于：2012/7/8 15:21:00
最近在时一个方法...
听说姨妈走了以后两个礼拜左右是最容易减的时候,
于是现在就早餐原味优格
午餐原味优格+水果
晚餐一大篮子菜+一块鸡腿肉
不吃粉面饭就是了...
两天掉了3磅
其实就只是尽量不要碰淀粉质就好...
之前试过白粥老干妈榨菜当晚餐...
早餐午餐就吃吞拿鱼
1个月掉6斤...
之后3个月下来接近15斤...
可是持续3个月以后平台期熬不下去了就反弹了QAQ
31= =发表于：2012/7/8 15:30:00
坚持每天运动加控制饮食，一个月瘦了6斤，不算瘦的快但是明显感觉线条好了，身体也变好了。
跟风了减肥楼，开始跳pump it up，一周跳5次。
饮食的话，每餐都正常吃，午餐和晚餐吃8分饱，但是拒绝零食，冷饮，甜点和一切夜宵。白天如果饿了就吃水果或者黄瓜番茄。
以前也是过靠节食，是能瘦但是一吃就又反弹了。
32= =发表于：2012/7/8 15:30:00
我30L,
还有其实我体质比较麻烦...
胃一直很差胃酸倒流消化不良啥都有还加便秘...
这样一戒虽然是经常觉得肚子饿可是这反而能順便调节身体...
33= =发表于：2012/7/8 16:55:00
比平时吃的量减一半，结果是每个人见到我都说我瘦了，不过今天去验血被说贫血orz
34= =发表于：2012/7/8 17:58:00
有没有GN试过什么经络减肥什么的
把经络疏通了真的会瘦吗
35= =发表于：2012/7/8 18:02:00
三月末到四月中控制饮食20天瘦了10斤
前几天很痛苦不过还好那一阵都在家写论文没去上班再加上上火所以每天都不觉的怎么饿
后来似乎就进入平台期了OTZZZZZ
从四月到现在还是节食着但是一斤没瘦
五月还拔了智齿差不多10多天都是流食但是就瘦了3斤结果拆线了恢复之前吃饭之后三斤又胖回来了TAT
现在还是吃的很少不过又去上班了每天工作量很大
以前不吃中饭和晚饭不觉得怎么样 现在少一顿都不行
于是就在努力控制吃+每天增加运动
真怕饿到极致变成暴食囧囧
36= =发表于：2012/7/8 18:47:00
喝了两个星期的粥从53kg到现在不到50kg
====================
这个比较简单的样子XDD
GN你是只喝白粥么？分量大概是多少来的
================
白米粥的话偶尔会加上燕麦，八宝粥紫米粥啥的都喝
大概是一碗的样子，然后再吃点其他的什么，每次母上都会把肉切碎了让我就着喝，然后就吃点菜
其实没有固定的量，每次以喝饱为准，不过就是比较容易饿= =
37= =发表于：2012/7/8 19:02:00
夏天最热的时候不开空调裹着棉被睡觉，照吃照喝两个礼拜瘦了6斤
我是那种就是满头大汗不拿被子裹好就不能睡的人
38= =发表于：2012/7/8 19:12:00
ZB说多吃蔬菜，做伸展运动，晚上不吃饭，一周瘦了3KG
39lz发表于：2012/7/8 21:34:00
我筛选了一下
决定采取2L姑娘推荐的杜坎减肥法
还有11L姑娘那个每天游泳1千米。。
坚持20天再回来说效果。。
40= =发表于：2012/7/9 0:13:00
没什么偏方，只是算卡路里+运动，到现在两个月减了6kg虽然不快，但是也没怎么影响正常生活，比较容易坚持