21= =发表于：2013/10/17 16:58:00
这是最容易减的部位，刮带脉或者抓带脉都可以
可以在WB搜下抓带脉，姨妈都会跟着变好
22= =发表于：2013/10/17 17:03:00
去运动，每天60分钟有氧，一周5次，每次心率都在130左右，记得保护膝盖，两个月就没了。实践有效人士郑重推荐。大妈身材都能变美女。=========
借问心率130是快走吗？我好像跑得再慢都直接快200啊，难道是我心脏不好?
23- -发表于：2013/10/17 17:17:00
每天热量摄入不足容易造成静待降低...
24= =发表于：2013/10/17 17:21:00
有救啊，健身房每星期三到四次一小时的力量训练，然后最少四十分钟有氧，其它几天也尽量保持一小时有氧，两个星期不到，我现在站起来已经没有游泳圈了，坐着还有点。不过我目标是体脂率十八以下能有腹肌，估计还得折腾个半年以上
25=。=发表于：2013/10/17 17:55:00
姑娘平时有跷二郎腿的习惯么？有一个朋友的妈妈减肥只有肚子下不去就去医院看然后说是长期敲二郎腿盆骨打开内脏下移小肚子就凸，后来去做了正骨，好了
26= =发表于：2013/10/17 19:05:00
曾经减到80几斤肚子还是凸的怎么破，再减下去真心不敢了
深深觉得肚子这块大概天生的
27= =发表于：2013/10/17 19:16:00
体重是LS2倍的怎么办Orzzz
28肚腩抖抖发表于：2013/10/17 19:59:00
姑娘平时有跷二郎腿的习惯么？有一个朋友的妈妈减肥只有肚子下不去就去医院看然后说是长期敲二郎腿盆骨打开内脏下移小肚子就凸，后来去做了正骨，好了
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。。。还真有Orz，改了好多次都坚持不下来，最近腰伤复发就慢慢改了
刚才按LS说法掐了一下带脉，疼得我QAQ
29= =vgg求教发表于：2013/10/17 21:29:00
vgg介绍下经验阿
30= =发表于：2013/10/18 0:22:00
带脉在哪里？看了图不确定自己抓的位置对不对，大家都说疼我怎么不疼，难道我腰上肉太厚了TAT
31= =发表于：2013/10/18 7:45:00
带脉在哪里？看了图不确定自己抓的位置对不对，大家都说疼我怎么不疼，难道我腰上禸太厚了TAT
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看解说的意思是，肚脐眼那里画条横线，腋下为起点画条竖线，交叉点就是带脉穴？
抓着不痛的话是不是意思就是GN你不是带脉的问题？
32。。。发表于：2013/10/21 21:50:00
体重96斤腰围72好想瘦腰
做什么锻炼最快呢
33= =发表于：2013/10/26 16:43:00
一天4组仰卧起坐，一组25个，半个种做完
34= =发表于：2013/10/26 17:24:00
体重96斤腰围72好想瘦腰做什么锻炼最快呢===========
GN这个72确定是最细的地方嘛。。。
35= =发表于：2013/10/26 19:40:00
一天4组仰卧起坐，一组25个，半个种做完
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有用吗
36= =发表于：2013/10/26 19:57:00
坚持仰卧起坐有用，24岁的时候上学挂床头一天200个，一开始30个就做不下去，后来一周以后200个休息三次就能做完，六块肌都快出来了
后来不上学不做了，但也还好，主要是坚持，两个月见效，姨妈可停两天
37= =发表于：2013/10/26 23:50:00
那我大概是太胖了
仰卧起坐200个坚持了三四个月，效果可能有，我没看出来，家母说好像肚子小了一点
38= =发表于：2013/10/27 2:24:00
二十代还是平xiong还有救嘛OTZ 读书的时候有段时间想塑身每晚做仰卧起坐结果腰粗了QAQ，没有xiong腰还粗了简直想史
39= =发表于：2013/10/27 14:45:00
那我大概是太胖了
仰卧起坐200个坚持了三四个月，效果可能有，我没看出来，家母说好像肚子小了一点
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仰卧起坐不会瘦腰的 属于无氧运动 练得腹肌再发达还是会被遮盖在肥肉下面看不出来 而且还伤后背?
想要减脂一定要做有氧的 或者做高强度无氧间歇 快走什么的 除非你走的非常快。。心跳绝对到不了130的 ?
40= =发表于：2013/10/27 15:06:00
体重96斤腰围72好想瘦腰做什么锻炼最快呢===========
GN这个72确定是最细的地方嘛。。。
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。。。。。。我。确。定QAQ
到底仰卧起坐行不行啊，同事也说仰卧起坐会腰粗