41= =发表于：2013/10/30 3:42:00
体重96斤腰围72好想瘦腰做什么锻炼最快呢===========
GN这个72确定是最细的地方嘛。。。
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。。。。。。我。确。定QAQ
到底仰卧起坐行不行啊，同事也说仰卧起坐会腰粗
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仰卧起坐比较伤背和腰 最好练卷腹 就咱们那点运动量 想练到肌肉彭起腰粗 还是很难的 快放心吧
42= =发表于：2013/10/30 6:37:00
我觉得仰卧起坐能练上腹部不能练下腹部就是小肚子
我以前坚持过一段时间，上腹都快练出凹槽了，小肚子还是鼓鼓的
43= =发表于：2013/10/30 12:18:00
那跑步的话，是不是效果会比快走好，高抬腿呢？