1981= =发表于：2016/11/8 11:26:00
那就多站站啊，吃完站着不减肥也起码保证不长胖
1982= =发表于：2016/11/8 12:00:00
月初去看医生，强烈推荐跳绳减肥，而且更方便的方法是假跳绳，目前实践了几天，先来初步repo下
从小就不喜欢跳绳，总会被绳子拌到腿，目前用的方法就是医生说的假跳绳和TB的无绳跳绳
假跳绳大概就是类似空气吉他233，想象有根绳子然后就跳，手臂也要跟着挥动
无绳跳绳就是两个手柄上有两个负重小球，可以更方便挥臂动作
跟真绳相比，这样效果应该会差一点，但关键是方便啊
目前每天大概只有500个，没节食，体重还没称，但穿裤子明显感觉腰细了一丢
会继续坚持并持续repo的XDD
1983= =发表于：2016/11/9 16:31:00
跳绳减肥的路过
1984= =发表于：2016/11/29 9:47:00
梨型身材168cm/126斤 4个月减了12斤，大腿62到55、56（两边腿不一样）小腿42到37、36
泡沫轴真的是个神器，刚用了一个多星期，效果很好
立个flag 目标95斤 大腿45 小腿33
1985==发表于：2016/11/29 17:04:00
= =2016-11-29 9:47:00
梨型身材168cm/126斤 4个月减了12斤，大腿62到55、56（两边腿不一样）小腿42到37、36
泡沫轴真的是个神器，刚用了一个多星期，效果很好
立个flag 目标95斤 大腿45 小腿33
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问一问GN是怎么利用泡沫轴的？
我现在每天都练习尊巴，自己在家跳，这个舞比较简单，而且提倡快乐健身，跳一跳也会觉得心情好
跳完之后再做KEEP的泡沫轴放松和拉伸
目前还没有什么成果，继续坚持吧！
1986= =发表于：2016/11/29 17:29:00
泡沫轴网上有教程的，我就按照那些动作来滚，主要是滚到了穴位估计，按摩到了胆经可能，之前不是说敲胆经可以瘦腿吗，我之前平台一个多月泡沫轴滚了围度小了1cm
1987==发表于：2016/12/25 20:08:00
1988= =发表于：2016/12/25 20:42:00
6月开始减肥特别认真，一天就靠早餐活着，不过非常丰富当正餐吃的标准，晚上健身房至少一小时，然而三个月就减了10斤，然后发现疯狂开始脱发，医生说没事让别减肥了，估计营养不良才掉发，然后开吃天气冷了又不想动，10斤已经回来了，确实不脱发了。要么胖要么秃，难过。。。
1989= =发表于：2016/12/26 9:11:00
LS你保持饮食正常再加运动啊
1990= =发表于：2016/12/26 12:23:00
认真说，88L你这样减是要减出毛病的，要保证日常的三顿饮食啊
之前舍友两个月不吃晚饭就搞得生理周期不调了
健身房运动最好循序渐进，每月运动量增加不超过20%
1991= =发表于：2016/12/26 15:48:00
6月开始减肥特别认真，一天就靠早餐活着，不过非常丰富当正餐吃的标准，晚上健身房至少一小时，然而三个月就减了10斤，然后发现疯狂开始月兑发，医生说没事让别减肥了，估计营养不良才掉发，然后开吃天气冷了又不想动，10斤已经回来了，确实不月兑发了。要么胖要么秃，难过。。。
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你试试三餐正常+健身房一小时 没准减得更快
1992= =发表于：2017/1/3 9:29:00
= =2016-11-29 9:47:00
梨型身材168cm/126斤 4个月减了12斤，大腿62到55、56（两边腿不一样）小腿42到37、36
泡沫轴真的是个神器，刚用了一个多星期，效果很好
立个flag 目标95斤 大腿45 小腿33
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我是立flag这层，已经平台了……求破，看着数据一直不变连动都不想动了……大家平台是多久？怎么渡过的？
1993= =发表于：2017/1/3 11:49:00
月初去看医生，强烈推荐跳绳减肥，而且更方便的方法是假跳绳，目前实践了几天，先来初步repo下
从小就不喜欢跳绳，总会被绳子拌到腿，目前用的方法就是医生说的假跳绳和TB的无绳跳绳
假跳绳大概就是类似空气吉他233，想象有根绳子然后就跳，手臂也要跟着挥动
无绳跳绳就是两个手柄上有两个负重小球，可以更方便挥臂动作
跟真绳相比，这样效果应该会差一点，但关键是方便啊
目前每天大概只有500个，没节食，体重还没称，但穿库子明显感觉腰细了一丢
会继续坚持并持续repo的XDD
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快两个月了，来repo下
平均每周跳五次吧，现在已经保持在每次2k，大概要45min
体重减了5kg+，围度没有量，但穿衣服会有明显感觉
饮食基本没控制，不过马上要过年，现在开始稍微控制下，争取年前多瘦一丢丢
1994滚动轴发表于：2017/1/3 12:41:00
滚动轴是指这种吗（非广告。。）
https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a230r.1.14.61.QDFBcY&id=526950697460&ns=1&abbucket=8
顺求靠谱的教程
1995= =发表于：2017/1/3 13:43:00
是这种，但是你搜泡沫轴会出来更多，教程在网上也是一搜一大堆
1996泡沫轴发表于：2017/1/3 14:59:00
抓住楼上，这一套有三个呢~
是都要买，还是只需要买其中一个就行啦？
1997= =发表于：2017/1/3 15:38:00
一个，最大那个，不过这个我看着力度不是很够的样子，各人的承受能力不一样，你可以看看其他的，我之前买了一个力度比这个大的，用了两天觉得力度不够退回去换了个力度更大的…………
1998= =发表于：2017/1/3 18:38:00
这边来repo个忘了哪个霓虹电视讲的起床八小时后不吃东西就会瘦= =
这边坚持一个月了，起来后那八小时什么都在吃包括开封菜和一些垃圾菜
八小时后就什么都不吃除了喝水，一个月瘦了4kg现在160/50kg
还挺满意的准备搭配着运动下个月继续了=v=
1999= =发表于：2017/1/3 20:03:00
97好猛，刚去知乎恶补了下基础知识
说初学者尽量选温柔的品种
我都忩了买了个平板orz
2000= =发表于：2017/1/4 9:02:00
98哥说的不就是过午不食嘛，过午不食肯定瘦啊