401= =发表于：2014/4/13 20:04:00
402= =发表于：2014/4/13 20:45:00
24岁减肥不到一年时间从162到118 后来稳步增长 今年28岁 长到138左右= =再减难了 下不去了TAT
403= =发表于：2014/4/13 21:40:00
咦 不能跷么？========
压迫血管，会静脉曲张，屁股一边大一边小，大腿也粗
404= =发表于：2014/4/13 21:42:00
336er 4月4日的时候来报的体重是48kg 这两天已经稳定在47kg了?十天1kg ?
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gn可问一下身高？我的48就是极限啊怎么都瘦不下去，心态太差了
现在48目标是到明年为止瘦到43，希望能长久！
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163cm 我也是在49 48的时候平台了好久的
我的目标倒不是43 我能到45-46就行
405= =发表于：2014/4/13 21:44:00
406= =发表于：2014/4/13 21:55:00
咦 不能跷么？========
压迫血管，会静脉曲张，屁股一边大一边小，大腿也粗
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天呐 超爱跷二郎腿....... 我换着跷还不行么 囧
4070.发表于：2014/4/16 1:11:00
咦 不能跷么？========
压迫血管，会静脉曲张，屁股一边大一边小，大腿也粗
============
天呐 超爱跷二郎腿....... 我换着跷还不行么 囧
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还有说盆骨会歪 盆骨歪了整个人也容易歪
再严重点脸也歪啥也歪的
改了几天感觉实在不舒服现在还是翘起来了
4080.发表于：2014/4/16 1:14:00
干嘛计算热量那么认真啊，胖子也不是一口吃的，别着急比较好，猛然减重对心脏也不好
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计算热量又不是为了不吃 或吃很少
是为了吃得合理 甚至如果是为了增肌的是怕吃得不够
409= =发表于：2014/4/16 10:04:00
之前做04有点平台了换了05，结果后面的垫上运动量太大做了两天腰围就掉了1cm
410= =发表于：2014/4/16 10:08:00
我哥两个月瘦了三十斤QAQ
无他，少吃多运动
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为什么男生都比女生有毅力，我身边挺多男生为了结婚穿西装减肥，坚持素食几个月，都瘦下来了
411= =发表于：2014/4/16 14:20:00
之前做04有点平台了换了05，结果后面的垫上运动量太大做了两天腰围就掉了1cm--------------------------
运动仨月了 昨天发现有马甲线了 腹肌也有点浮出来了?
412= =发表于：2014/4/17 18:28:00
想问GNs跳操的时候穿的什么bra？买专业的么？
我觉得yy库的看起来不错但是搜了一下发现评价不太好TAT
413大象发表于：2014/4/18 8:30:00
大腿有58厘米，臀围有106的大象含泪飘过
问题是我上半身瘦到肋骨都看的很清楚，腰围1尺9！！
是什么造成我如此不平衡的身材！我打算买精油刮刮腿，
414= =发表于：2014/4/18 8:47:00
大腿有58厘米，臋围有106的大象含泪飘过问题是我上半身瘦到肋骨都看的很清楚，腰围1尺9！！是什么造成我如此不平衡的身材！我打算买精油刮刮腿，====
大腿61，臀围97
想问下有没有救了，都在腿上啊，大腿小腿都粗成山了
415= =发表于：2014/4/18 13:06:00
大腿有58厘米，臋围有106的大象含泪飘过问题是我上半身瘦到肋骨都看的很清楚，腰围1尺9！！是什么造成我如此不平衡的身材！我打算买精油刮刮腿，
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大腿61，臋围97
想问下有没有救了，都在腿上啊，大腿小腿都粗成山了
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大腿58，小腿39，臀围97
重点身高只有155啊
好想瘦腿
416= =发表于：2014/4/18 13:11:00
身高170，大腿51，小腿37
想问瘦小腿
按摩，拉伸，踮脚全都试过都没用
417= =发表于：2014/4/18 13:52:00
按摩+有氧+无氧三管齐下
脂肪夹在肌肉里的小腿最难减了
418==发表于：2014/4/18 13:59:00
已经连续运动三天了，就是绕着小区很快的走，运动时间一小时左右，不知道会不会有效果。
跳操什么的都不会，以前学广播体操即使很认真学也是要被体育老师指出来要私下再认真练的那种。
去学广场舞也没学会。
419= =发表于：2014/4/18 15:09:00
按摩+有氧+无氧三管齐下
脂肪夹在肌禸里的小腿最难减了
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具体说说吧gn,怎么个有氧+无氧
420repo下发表于：2014/4/18 18:23:00
3月26日办的健身卡,当天做了个体测,今天又做了个,对比了下.
总共24天,清明+大姨妈休息了5天,然后太累休息了2天,上了15节私教课(上私教课的天还做有氧50分钟),还有2天没上私教课,但是上了舞蹈课,自己踩踩椭圆机什么的.
体重只减了2.2公斤,不过脂肪减了5.3公斤,肌肉增长2.5公斤
教练说如果没有增肌的话,体重应该已经减了10斤了
背感觉薄了不少,肚子上的肉也平了
一天比一天感觉身体轻松,现在运动也没觉得很痛苦了,跑椭圆机还觉得蛮爽
等满一个月的时候再测下看看