701= =发表于：2014/6/12 15:28:00
今天中午吃了KFC马上就有感觉了
702= =发表于：2014/6/12 16:04:00
703= =发表于：2014/6/12 18:41:00
704= =发表于：2014/6/12 18:59:00
705= =发表于：2014/6/12 19:25:00
706= =发表于：2014/6/12 21:18:00
坚果牛油果这些含的油和脂都不错
707＝＝发表于：2014/6/12 21:21:00
708= =发表于：2014/6/12 21:35:00
709= =发表于：2014/6/12 22:23:00
710= =发表于：2014/6/12 22:39:00
听说减肥之前一般都要先清理一下体内垃圾，想试试那个阴阳水清肠道的方法
不知道有GN试过吗
711= =发表于：2014/6/13 0:17:00
基础代谢低造成后果是不是可以理解为吃得很少也长肉？
我就是这样的体质，不知道是不是原先长期跑步造成的反弹，紫薯算是粗粮吗，我本来放在早上吃的因为比较方便，现在我想放在晚上吃可以吗
712= =发表于：2014/6/13 0:22:00
基础代谢低造成后果是不是可以理解为吃得很少也长禸？
我就是这样的体质，不知道是不是原先长期跑步造成的反弹，紫薯算是粗粮吗，我本来放在早上吃的因为比较方便，现在我想放在晚上吃可以吗
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基带低的后果挺多的不过按照这楼主题来说，没有大差
紫薯是粗粮，代替主食的精白米面挺不错的
关于营养的微博，可以关注一下范志红
713= =发表于：2014/6/13 0:38:00
714= =发表于：2014/6/13 1:30:00
715= =发表于：2014/6/13 1:57:00
716= =发表于：2014/6/13 11:30:00
717= =发表于：2014/6/13 12:07:00
718= =发表于：2014/6/13 13:15:00
来求问基本问题，买了个踏步机大约七下是一卡，上面标着。想问这个和食品包装代上的能量多少多少千焦。是一种吗？。。。是说比如吃了多少，再做这些可以减出去吗？。。。问题可能有点白，果灭
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运动消耗多少卡路里不是个定数，每个人身高体重心肺功能不一样，同样的运功消耗掉的热量也不一样，机器上显示的不能作数的，最好是买个专业的心率表实际测一下
国内一般食品包装写的都是千焦，那个数除4.18才是卡路里
至于吃多的能不能运动掉。。。得看你吃多的是啥，糖脂肪还是碳水了，能量计算不是单纯的加减法
说白了每天碳水、脂肪、蛋白按比例摄入适量，超一点没事，再加上适量的有氧和无氧肯定会瘦，具体果ke知hu豆ban都有讨论，http://www.douban.com/group/topic/51592432/
719= =发表于：2014/6/13 13:16:00
囧，没反白成直接就发出去了。。。
上面的链接仅供参考，找到适合自己的吃法和运动才是关键
72016l发表于：2014/6/13 18:15:00