所以来REPO比嘉楼里收的健美操

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原文~~发表于：2010/10/26 21:40:00

首先感谢传档的GN 虽然很累但是真的很有效

每天都是下午三点左右跳因为据说那个时候运动效果最好

我的大腿瘦了三公分小腿小了一公分

肚子很遗憾的没有小手臂有紧实 PP也有紧实

更莫名的我长高了2公分我是已经要24岁的人了还会长高……

体重没有称所以不敢说到底有没有轻因为我基础体重太重所以有的时候反而会增加体重

据说节食&运动减肥效果最好但是前三个月是很慢的所以LZ我也在挑战自己的耐心

好吧……讲了好多

大家一起来减肥？

1= =发表于：2010/10/26 21:42:00

居然还能长高？我下了，一直没练

2~~发表于：2010/10/26 21:44:00

长高可能是因为它有伸展运动吧

有点类似瑜伽的动作就容易舒展骨骼~

3==发表于：2010/10/26 21:45:00

同觉得效果很好

尤其是腿，甚明显

4= =发表于：2010/10/26 21:45:00

GN介意上一下起始数据不？

身高/体重/大小腿围

表示很心动

5= =发表于：2010/10/26 21:45:00

腰会不会瘦啊俺腿还行就是没腰

6= =发表于：2010/10/26 21:46:00

那天试了试，发现我好僵硬，很多动作搞不定，泪奔

7= =发表于：2010/10/26 21:47:00

是不是练了就一定要坚持每天都练？

不然会反弹？很多运动都这样啊

8~~发表于：2010/10/26 21:47:00

= =2010-10-26 21:45:00

腰会不会瘦啊俺腿还行就是没腰

要看GN 的定义它很塑造上半身到下半身的曲线而且是背部的曲线

我去GOOGLE这个Tracy 还是麦当娜的私人教练……

我做的动作觉得都不太标准因为真的很累很累

尤其是手臂部分的动作。

9= =发表于：2010/10/26 21:48:00

=口=！居然长高了！这太灵了吧，我对长高的期待远远超过变瘦！
我下载完了就练了一天然后第二天就骨骼肌肉酸痛第三天就放弃了……明天开始重新练起来，握拳

10= =发表于：2010/10/26 21:49:00

有兴趣，不过在校无理啊

11= =发表于：2010/10/26 21:49:00

平常没什么锻炼，练了一次累瘫...